Welkom bij de

4-daagse Stop de Strijden met eten Challenge

Op deze pagina vind je in de week van 14 september alle replays, audio’s en oefeningen terug die gedurende de 4 dagen van de Challenge gedeeld zullen worden. 

Deze challenge wordt georganiseerd om te vieren datt het bestseller 6-weken programma ‘The Ultimate Body Reset’ vanaf half juni weer van van start gaat

Heb je gedurende deze week ergens vragen over? Mail even naar info@merelteunis.nl

Overzicht van de 4-daagse Challenge:

Belangrijk: Meld je aan voor de algemene Whatsapp groep van de Challenge, hier zullen elke dag updates in gepost worden. Alles wat je hebt gemist (als je je later hebt aangemeld), vind je terug op deze pagina. 

Dag 1: maandag 14 september – Waarom je eet wanneer jij dat eigenlijk niet wilt (en waarom je zoveel onrust en gebrek aan controle ervaart)
Live coaching sessie om 9:30

Dag 2: dinsdag 15 september – De veiligheidsshift in je onbewuste systeem en zenuwstelsel
Audioles + krachtige oefening

Dag 3: woensdag 16 september – Minder drang, meer rust
Audioles + zenuwstelsel veiligheid audio

Dag 4: donderdag 17 september – Van vullen naar voelen
Live sessie om 9:30 – Deze wil je met dik gedrukte letters in je agenda zetten

Introductie: de weg naar de ‘Stop met Strijden’ Challenge

 

Om het meeste uit de Challenge week te halen heb ik drie korte audio’s voor je opgenomen. De komende dagen komen deze voor je online.

Hierin ontdek je: 

  • Waarom het nooit aan jouw wilskracht lag
    Je ontdekt waarom je zóveel weet over voeding, maar het toch niet kunt volhouden en waarom dat logisch is vanuit je systeem.

  • Waarom diëten en plannen je probleem onbewust groter maken
    Niet omdat jij faalt, maar omdat ze werken tegen de manier waarop jouw brein en zenuwstelsel zijn geprogrammeerd.

  • Waarom over- en emotie-eten geen zwakte is, maar een beschermingsmechanisme

  • Het verschil tussen leven vanuit logica vs. vanuit je onbewuste systeem
    En waarom emotie altijd wint van kennis, hoe slim of gemotiveerd je ook bent.

  • Waarom jij hier niet mee geboren bent
    Deze relatie met eten, jezelf en je lichaam is aangeleerd. En wat aangeleerd is, kan ook weer worden veranderd.

  • Waarom deze challenge fundamenteel anders is dan alles wat je al geprobeerd hebt
    We gaan niet werken met restricties, controle of ‘je best doen’, maar met het systeem dat al die tijd aan het stuur zit.

  • Waarom dit inzicht voor veel mensen het begin is van rust, controle en vrijheid
    Niet later. Maar al tijdens deze Challenge week samen.

Ik vind het geweldig dat we over een paar dagen al gaan starten met onze Challenge week! 

Komende maandag starten we om 9:30, dan zit ik voor je klaar tijdens een live sessie. Geweldig als je er live bij kunt zijn, in die energie verandert en transformeert er veel! Anders komt er uiteraard een replay voor je beschikbaar. (*de link om er live bij te zijn sturen we je kort van te voren toe via de mail)

Heb je jezelf al toegevoegd aan de algemene Whatsapp groep (anoniem)? Dit is geen vereiste, maar hierin ontvang je altijd alles als eerste en deel ik extra berichten. Je kan je hier aanmelden. 

 

In deze tweede audio ontdek je:

  • Waarom veranderen met wilskracht voelt als een elastiekje dat steeds terugschiet
    Elke keer dat jij streng bent of jezelf forceert, bouw je spanning op in je systeem. En spanning wil altijd ontladen.

  • Waarom terugvallen geen zwakte is, maar een automatische correctie van je lichaam
    Je systeem brengt je terug naar wat veilig en bekend voelt, zelfs als je hoofd iets anders wil.

  • Waarom eten jouw snelste vorm van regulatie is geworden
    Bij stress, moeheid, onrust of emotionele overprikkeling kiest je lichaam niet voor ‘gezond’, maar voor veilig.

  • Waarom je hoofd iets anders wil dan je lichaam kan dragen
    En waarom dat innerlijke conflict juist meer eet-onrust creëert.

  • Waarom je dit patroon niet kunt ‘wegdenken’ of ‘weg disciplineren’
    Je werkt niet met een bewuste keuze, maar met een onbewuste aansturing die veel sneller en sterker is.

  • Wat er wél nodig is om het elastiek te laten ontspannen
    Zodat je niet langer hoeft te vechten, maar merkt dat de drang vanzelf zachter wordt.

Waarom dit inzicht alles verandert:

Omdat wanneer je stopt met jezelf corrigeren en begint te begrijpen waarom je systeem doet wat het doet. En zodra je dat ziet… kun je het patroon niet meer als falen ervaren. En dat geeft zoveel rust. 

 

In deze derde audio ontdek je:

  • Waarom emotie altijd wint van logica
    Niet omdat jij zwak bent, maar omdat emotie vanuit je onbewuste systeem communiceert en dat stuurt 95% van je gedrag.

  • Waarom ‘weten hoe het moet’ je probleem niet is
    Je weet al genoeg. Maar kennis alleen bereikt niet de laag waar jouw eet-onrust ontstaat.

  • Waarom diëten, plannen en regels je steeds opnieuw in strijd brengen
    Ze spreken je hoofd aan, terwijl je lichaam iets heel anders nodig heeft.

  • Waarom jouw relatie met eten ooit logisch is ontstaan
    Je bent hier niet mee geboren. Eten werd ooit gekoppeld aan rust, veiligheid of troost en dat patroon leeft nog steeds.

  • Waarom dit betekent dat verandering wél mogelijk is
    Wat aangeleerd is in je systeem, kan ook weer worden losgelaten en herschreven.

  • Waarom deze challenge niet gaat over ‘stoppen met eten’
    Maar over het herstellen van een veilige, rustige relatie met jezelf, je lichaam en voeding.

Waarom deze Challenge precies is waar je moet zijn:

Omdat je eindelijk stopt met proberen jezelf te fixen en begint te werken op de plek waar het gedrag ontstaat.

En dát is waarom deze challenge voor zoveel vrouwen voelt als:
“Oh… dit is waar het altijd over ging.”

👉 Luister de audio. En als je voelt dat dit resoneert, dan is deze challenge precies waar je moet zijn.

4-daagse Challenge

Dag 1

De Replay van Dag 1 staat nu voor je klaar, bekijk ‘m hier

*Let op: de replay is maar 7 dagen geldig, dus wacht niet te lang. 

 

Wat een fantastische start (live) van Dag 1 van deze 4-daagse Challenge. Je wilt dit niet missen, want hierin werd zoveel al helder. Zoals een van de reacties: “Wat een verademing om te voelen dat er een nieuwe deur is geopend naar wat dit wél echt kan oplossen”. Dat is natuurlijk precies wat ik wil voor iedereen (maar liefst 2.700+ aanmeldingen!).

Wat ik met je deel in deze sessie van Dag 1:

  • Waarom we vaak denken dat we al van alles geprobeerd hebben om ons probleem op te lossen, maar we eigenlijk maar één ding in veel verschillende vormen geprobeerd hebben. En waarom het zó logisch is dat dit niet duurzaam voor je werkt (en wat dan natuurlijk wél)
  • Wat je systeem wél nodig heeft om patronen van emotie-eten, over-eten, geen controle over je (eet)gedrag, een negatieve relatie met jezelf en je lijf of het altijd streng zijn voor jezelf wel kan oplossen
  • Wat de Onderstroom is en waarom je deze week hier echt bij aanwezig bent (en dit is het allerbelangrijkste)
  • Een krachtige visualisatie die je doet voelen: dit is wat weer Veilig mag worden in mijn systeem, want dat is waar de echte sleutel tot verandering of het vervullen van jouw verlangen deze Challenge ligt
  • Dat en meer.

Geniet van Dag 1 en laat me vooral weten welke inzichten je hier uit haalt!

Liefs, Merel

Ps. De oefening staat op de afbeelding hierboven

Dag 2:
De veiligheidsshift in je onbewuste systeem en zenuwstelsel

Een super krachtige audioles en een oefening die je nog meer verdieping én verandering brengt. 

Na Dag 2:

  • ✅ Snap je eindelijk waarom je steeds terugvalt, we overwinnen de cyclus
    Je ziet waarom streng zijn en wilskracht je juist vastzetten in hetzelfde patroon.

  • ✅ Herken je het exacte moment waarop eetdrang ontstaat
    Waardoor het geen verrassing meer is en dus ook geen macht meer over je heeft

  • ✅ Ontstaat er rust in je hoofd rondom eten
    Omdat je begrijpt wat je lichaam probeert te doen in plaats van ertegen te vechten

  • ✅ Voel je voor het eerst: “oh… dit is logisch”
    In plaats van: “waarom lukt dit mij nou weer niet?”

  • ✅ Zakt de schaamte en het schuldgevoel weg
    Omdat je ziet dat eten geen zwakte is, maar een beschermingsmechanisme.

  • ✅ Krijg je een eerste ervaring van controle die niet uit controle komt
    Maar uit veiligheid en ontspanning in je lichaam.

  • ✅ Leg je de basis voor blijvende verandering
    In plaats van wéér een tijdelijke opleving gevolgd door terugval.

 

OEFENING VAN DAG 2: (beluister vanaf minuut 20)

1. Wanneer schiet jouw elastiekje meestal terug?

2. Wat voel jij vlak voor je in een coping mechanisme schiet?

3. Wat probeer je op dat moment te controleren of niet te voelen?

4. Wat geeft eten je op dat moment wél?

 

Geniet van het beluisteren van wat ik op Dag 2 voor je klaar heb gezet. En via deze audioles zal je ook horen wat ik voor morgen voor je heb klaargezet. Dat was ik eigenlijk niet van plan, maar ik weet zeker dat jou ervaring dan nóg krachtiger zal zijn. Dus dit moest er bij!

Ook heel leuk: de deuren voor mijn 6-weekse The Ultimate Body Reset programma zijn zojuist weer geopend. En alleen exclusief voor iedereen die mee doet met de Challenge. We hebben een heel mooi instap aanbod klaargezet, hier kan je er meer over lezen. De deuren zijn de komende week geopend. 

Dit is niet het zoveelste stappenplan.
Dit is geen motivatie-peptalk.
Dit is de onderbreking van het patroon waarin jij al jaren vastzit.
Voor mensen die weten wat ze zouden moeten doen,
maar het niet voelen en dus niet volhouden.

👉🏼 Je hebt geen nieuw dieet nodig.
👉🏼 Je hebt een systeem-reset nodig.

Dag 3:

Minder drang, meer rust

We zijn ondertussen alweer aangekomen bij Dag 3 van de Challenge en gisteren verklapte ik het al: ik heb iets fantastisch (tijdelijk) voor je beschikbaar gesteld! 🙌

Iets wat jou gaat helpen om Veiligheid te ervaren in de Onrust, Strijd en Triggers. Ik heb de tool ‘De Embodied Safety Practice’ uit het 6-weekse The Ultimate Body Reset programma namelijk voor je  klaargezet hieronder.

Waarom dit zo krachtig werkt, waarom ik je dit juist ook zo gún tijdens deze gratis Challenge en hoe je dit vandaag (en de komende dagen) voor jezelf inzet dat vertel ik je allemaal in de korte audioles die ik ook voor je heb klaargezet. Beide vind je via de link hierboven. 

Zoals je al in Dag 2 kon horen: jouw lijf en zenuwstelsel veranderd wanneer het een nieuwe ervaring krijgt. Dat is wat er vandaag al meer gaat gebeuren. 

Ga het lekker ervaren en zet deze audio’s in op de momenten waarop je normaliter zou terugschieten in oude coping-mechanismes, patronen gedrag. Ik ben heel benieuwd hoe je dit zal ervaren! Altijd leuk om te horen. 

‘De Embodied Safety Practice’ is onderdeel van het The Ultimate Body Reset Programma, geweldig dat ik gisteren direct de eerste momenten heb mogen ontvangen in het programma. Ik kan niet wachten om in februari samen van start te gaan!

Zet nog even in je agenda: morgen Dag 4 gaan we om 9:30 weer live, geweldig als je er bij kunt zijn. Ik stuur je de link om je hiervoor aan te melden nog toe. 

Ps. Heb je een vraag over The Ultmate Body Reset? Stuur me vooral even een mail of een Whatsapp berichtje, altijd leuk om even met je te kunnen meedenken 

Dag 4:

Van Strijd → Zelfvertrouwen
Minder Vullen, meer Voelen

Bekijk de Replay van Dag 4 hier

Wat een krachtige sessie hebben we vanmorgen gehad voor Dag 4 van de challenge, je kunt alles nu op je gemakje terugkijken.

Eerste 60 minuten: live sessie + verschillende oefeningen
Laatste 30 minuten: vragen + extra informatie over het 6-weekse The Ultimate Body Reset programma

Aan het begin van de sessie werd direct iets duidelijk: de shifts én verandering die er kan ontstaan in 3 dagen is ongelofelijk! Zoveel mensen die aangaven: ik heb rust ervaren, controle kunnen ervaren, anders gekozen, niet meer naar eten gegrepen en zoveel liefdevoller met mezelf omgegaan. Het maakt mij intens dankbaar!

Sla deze sessie van Dag 4 niet over, want tijdens deze grand finale komt alles samen. Waardoor je dit Ontvangt en Ervaart:

  • Je begrijpt wie jou werkelijk aanstuurt: niet je wilskracht, maar je innerlijke blueprint

  • Je herkent welke innerlijke stemmen instructies geven aan je lichaam en gedrag

  • Je ziet helder wat jij onbewust nog vasthield (eten, strengheid, controle, schuld, schaamte)

  • Je voelt waarom dit ooit hielp en waarom het nu niet meer nodig is

  • Je voelt meer rust in je lijf en hoofd waar eerst strijd zat

  • Je herkent hoe je veel gemakkelijker anders kan kiezen

  • Je weet nu: wanneer jouw systeem voelt dat het veilig is om de patronen die je dacht nodig te hebben (en wat strijd met eten in stand hield) los te laten, in jou rust en vrijheid als vanzelfsprekend terugkeert (Deze is GOUD waard! 🔑)

Geef hier prioriteit aan voor jezelf. 

Na afloop van de sessie stapte direct tientallen mensen in het 6-weekse The Ultimate Body Reset programma 🥳 Ik kijk er enorm naar uit samen door te gaan en het niet hier bij te laten, want als dit al kan ontstaan in 4 dagen, kun je nagaan waar je over 6 weken staat? Wauw.

Het aanbod om in The Ultimate Body Reset programma te stappen is geldig t/m aankomende zondag. Om 23:59 sluiten de deuren en vervalt deze korting.

Je kunt hier alles ontdekken over het programma en direct instappen. We starten 28 september, maar je kunt ook alles op eigen tempo volgen.

LIVE editie van mijn signature 6-weekse programma ‘The Ultimate Body Reset’ gaat vanaf maandag 28 september weer van start

En jij kunt mee!

Je hebt nu gezien waarom het niet lukte.

Nu is het tijd om het blijvend (ook gedurende de zomer) te veranderen.

CHALLENGE ACTIE: Stap in met meer dan 70% korting